Der Blog
The Ultimate Warm Up Tool To Take On Your Ski Trip
Planning a ski trip is exciting, but preparing for the physical demands of skiing is crucial to ensure you enjoy every moment on the slopes without worrying about injuries, particularly knee injuries. Skiing puts significant strain on the knees, and...
The Benefits of Flossing Using Floss Bands: Enhancing Range of Motion and Stretch Tolerance
Flossing with floss bands, a technique involving wrapping elastic bands around joints or muscles, has been gaining attention for its ability to improve flexibility and range of motion. One of the key areas where this technique has shown significant benefits...
Benefits of Squatting with Elevated Heels on a Slant / Incline Board
1. Increased Rectus Femoris Activation Squatting with elevated feet on an incline board significantly enhances the activation of the rectus femoris, a key muscle in the quadriceps group. The rectus femoris is crucial for knee extension and hip flexion, both...
Ein zentraler Bestandteil des Trainings der Knees Over Toes- und ATG-Methoden. Diese innovative Übung stärkt nicht nur Ihre Hüftbeuger, sondern verbessert auch die allgemeine Kraft und Flexibilität des Unterkörpers. Vorteile: 1. Gezieltes Training der Hüftbeuger: Der Reverse Squat Strap konzentriert...
Entdecken Sie die Vorteile von Eisbädern
Nach einem intensiven Training suchen Sportler oft nach effektiven Erholungsstrategien, um Muskelkater zu lindern und den Erholungsprozess zu beschleunigen. Hier kommt das Eisbad ins Spiel – eine altbewährte Erholungstechnik, bei der der Körper für kurze Zeit in eiskaltes Wasser getaucht...
Warum Läufer ihren Tibialis Anterior trainieren müssen, um Schienbeinkantensyndrom vorzubeugen
Das Training des Musculus tibialis anterior, des vorderen Unterschenkelmuskels, ist für Läufer aus mehreren Gründen von entscheidender Bedeutung: Vorbeugung von Verletzungen : Durch die Stärkung des Musculus tibialis anterior können häufige Laufverletzungen wie Schienbeinkantensyndrom vermieden werden. Schienbeinkantensyndrom entsteht, wenn das...
In unserem Streben nach Fitness und Langlebigkeit suchen wir oft nach innovativen Methoden, um unser Wohlbefinden zu steigern. Während traditionelle Übungen wie Joggen und Radfahren ihre Vorzüge haben, gibt es eine Aktivität, die oft übersehen wird, aber enormes Potenzial birgt:...
Erkundung der Trainingsmethode und des Stimulus für den „Knees Over Toes Guy“
Die Trainingsmethode „Knees Over Toes Guy“ wurde vom visionären Fitnesstrainer Ben Patrick entwickelt. Im Kern überschreitet das Knees Over Toes Guy Training die Grenzen traditioneller Fitnessroutinen, indem es funktionelle Bewegungsmuster und die Gesundheit der Gelenke in den Vordergrund stellt. Anstatt...
Die bemerkenswerten Vorteile des Nordic Curls-Trainings
Um einen starken und widerstandsfähigen Unterkörper aufzubauen, suchen Sportler und Fitnessbegeisterte ständig nach effektiven Übungen, die auf die Oberschenkelmuskulatur abzielen, eine oft übersehene Muskelgruppe. Hier kommt der Nordic Curl ins Spiel – eine Übung, die immer beliebter wird, weil sie...
Stärken Sie Ihren Schritt: Die Vorteile des Trainings des Musculus tibialis anterior für Sportler
Titel: Stärken Sie Ihren Schritt: Die Vorteile des Trainings des Musculus tibialis anterior für Sportler Einführung: Im Bereich des sportlichen Trainings wird viel Aufmerksamkeit den Muskeln gewidmet, die wir bei Bewegungen deutlich anspannen und antreiben sehen. Einige der wichtigsten Muskeln...
Die Vorteile des Rückwärtsschlittentrainings im Fitnessstudio
Im Bereich Fitness ist Innovation der Schlüssel, um Plateaus zu durchbrechen und neue Kraft- und Konditionsniveaus zu erreichen. Während traditionelle Schlittentrainings ein fester Bestandteil vieler Trainingspläne sind, gibt es eine weniger bekannte Variante, die immer beliebter wird: rückwärtsgerichtete Schlittentrainings. Indem...
Wie Bodybuilder mit drei Schlüsselübungen ihre Unterschenkel für Hypertrophie trainieren
Einführung Der Aufbau einer beeindruckenden Unterschenkelgröße ist ein gemeinsames Ziel vieler Fitnessbegeisterter und Sportler. Der Wunsch nach einer klar definierten Wadenmuskulatur und einem ausgewogenen Unterschenkelbild geht über die Ästhetik hinaus; Es trägt auch zu einer verbesserten sportlichen Leistung und einer...
Laufen für einen guten Zweck: Eine epische 631-Meilen-Reise zur Unterstützung von Papyrus.
Einführung In einer bemerkenswerten Demonstration seiner Entschlossenheit begibt sich Guy Locke (der Tib Bros.-Botschafter) auf eine Reise, die die Grenzen menschlicher Belastbarkeit sprengt – und das alles für einen edlen Zweck. Er hat sich zum Ziel gesetzt, 30 Tage lang...
Grundausstattung, die in Ihrem Heim-Fitnessstudio erforderlich ist, um ATG stark zu machen
Einführung ATG steht für Athletics Truth Group und wurde von Ben Patrick (bekannt als „Knees Over Toes Guy“ ) entwickelt. Das ATG- Training konzentriert sich auf den Aufbau von Kraft und Kondition, während es gleichzeitig den Körper vor Verletzungen schützt...
Eine Geheimwaffe der Sprinter – der Hüftbeuger
Sprinter trainieren ihr ganzes Leben lang, um Sekundenbruchteile zu verkürzen. Ein oft übersehener Aspekt, der die Leistung von Sprintern dramatisch beeinflussen kann, ist die Stärke des Hüftbeugers. Bildzitierung In diesem Artikel diskutiere ich vier Hauptgründe, warum der Hüftbeuger die Geschwindigkeit...
Ausdauerlauf ist eine aufregende Aktivität, die den Sportler körperlich sehr fordert. Während die Belohnungen für die Absolvierung eines langen Kurses immens sind, können die wiederholten Stöße und die Belastung des Körpers zu verschiedenen Verletzungen führen. Dieser Artikel konzentriert sich auf...
(Foto von Julien Tromeur auf Unsplash ) Bryan Johnson hat es sich zur Aufgabe gemacht, den Alterungsprozess umzukehren, und ist selbsternannter professioneller Verjüngungssportler . Bryan war ein ehemaliger Tech-Manager und Multimillionär. Zuvor gründete er Braintree (Unternehmen für Zahlungsabwicklung). Blaupause (bryanjohnson.co)...
Liam Harrison – Der von Tib Bros. gesponserte Athlet
Die Tib Bros freuen sich, unseren neuen gesponserten Athleten Liam Harrison bekannt zu geben 🦵8X Muay Thai Weltmeister 🥊 Liam trainierte bereits nach seiner Knieverletzung in der One Championship seinen Tibialis Anterior. Liam hat bereits verstanden, welche Vorteile das Training...