So verwenden Sie die Nordic Hamstring Bench
Progression mit der Nordic Hamstring Bench
Steigern Sie die Stärke Ihrer Oberschenkelmuskulatur und verringern Sie die Wahrscheinlichkeit einer Oberschenkelverletzung.
Spezifische Vorteile:
- Reduzieren Sie das Risiko einer Oberschenkelzerrung durch die Stärkung der Oberschenkelmuskulatur mit Nordic Hamstring Curls
- Erhöhte Sprintgeschwindigkeit
Unterstützende Artikel finden Sie weiter unten im Abschnitt „Referenzen“.
Die bemerkenswerten Vorteile des Nordic Curls-Trainings
In diesem Blogbeitrag gehen wir auf die bemerkenswerten Vorteile ein, die sich durch die Einbindung von Nordic Curls in Ihr Trainingsprogramm ergeben, und erklären, warum sie in jedem Beintrainingsprogramm einen prominenten Platz verdienen.
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Verweise
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Die vorbeugende Wirkung der nordischen Hamstring-Übung auf Oberschenkelverletzungen bei Amateurfußballspielern: Studienprotokoll für eine randomisierte kontrollierte Studie.
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